Ce type d’exercices qui demandent un déroulement complètement du tronc sans plier les jambes peut avoir des effets négatifs sur les disques intervertébraux. La flexion...
Prudence avec les exercices de renforcement, puisque le disque intervertébral (structure entre les vertèbres) est un puissant ligament de la colonne vertébrale. Une hernie discale...
Afin d’éviter de se blesser le dos, ces quelques trucs vous aideront à joindre l’utile à l’agréable lors de la prochaine tempête de neige !...
S'avachir est mauvais. Mais rester assis trop droit pendant de longues périodes peut aussi créer des tensions dans votre dos. Faites des pauses quelques fois...
Ce n'est pas le poids que vous soulevez qui importe, mais la manière dont vous le faites. Installez-vous directement devant l'objet. Accroupissez-vous près de l'objet...
Mythe : La douleur au dos est toujours héréditaire. D’autant que je me souvienne, ma mère avait mal au dos. Je m’attends donc à connaître le...
Mythe : Une hernie discale sonne la fin d’une carrière athlétique. Fait : Il est vrai que guérir une hernie discale est nettement plus incertain...
Mythe : S’allonger au lit est bon pour les maux de dos. Fait : En réalité, rester étendu au lit trop longtemps cause de la douleur au...
Mythe : M’entraîner tous les jours au gym me débarrassera de mes maux de dos. Fait : La clé, c’est de faire les bons exercices qui préserveront...
Mythe : S’étirer est bon pour diminuer les maux de dos. Fait : Même si l’étirement est universellement considéré comme un bon remède contre les maux de...
Mythe : Me muscler guérira mes maux de dos. Fait : Souvent, les thérapeutes passent rapidement à l’entraînement musculaire dans un programme de réadaptation, simplement parce que...