Quels sont les bons exercices en cas de douleurs au bas du dos?

Il est connu de tous que les exercices ont un effet bénéfique sur la santé. Mais qu’en est-il des gens qui souffrent de douleurs au bas du dos? La réponse peut être parfois complexe et dépend de la nature de votre problème. Qu’elle soit d’origine discale, ligamentaire ou musculaire, il est donc important d’obtenir tout d’abord un bon diagnostic.

Par exemple, si vous êtes un cycliste ou un danseur, les exercices d’assouplissement auront des effets bénéfiques pour vous. Par contre, si vous êtes un haltérophile ou un déménageur, il est impératif de faire des exercices de renforcement, tel que le gainage de la ceinture abdominale.

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