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Mythe : Ne pas soulever de lourdes charges

 

Ce n'est pas le poids que vous soulevez qui importe, mais la manière dont vous le faites.

Installez-vous directement devant l'objet. Accroupissez-vous près de l'objet en gardant le dos droit et la tête levée. Levez-vous en vous servant de vos jambes pour pousser la charge vers le haut et de vos bras pour la tenir près de votre corps. Ne pivotez pas le tronc, et ne vous penchez pas, car vous pourriez vous blesser au dos. (Évidemment, vous ne devriez jamais soulever une charge trop lourde pour vous.)